आज फोनने आपल्या आयुष्यात एवढी ढवळाढवळ करायला सुरुवात केली आहे की, जेवताना, पिताना, उठता-बसता आणि प्रत्येक काम करताना आपले लक्ष फोनकडेच असते. ती न्याहारी असो, दुपारचे जेवण असो किंवा रात्रीचे जेवण असो, अनेकांना या काळातही फोन वापरण्याची खूप सवय असते. यामुळे ते खूप वेळ अन्न खात राहतात. तुम्हीही असे करत असाल तर सावध व्हा, कारण ते आरोग्यासाठी खूप हानिकारक(Harmful) आहे. आरोग्य तज्ज्ञही या बाबतीत सतर्क आहेत. त्यामुळे अनेक गंभीर आजार शरीरापर्यंत पोहोचतात. त्यामुळे आरोग्य बिघडू शकते. असे करणे म्हणजे आजारांना निमंत्रण देण्यासारखे आहे. ही सवय मुलांमध्येही अनेकदा दिसून येते. पालक त्यांच्या आग्रहापुढे नतमस्तक होतात पण कदाचित त्यांना हे माहीत नसेल की, असे आपल्या पाल्याला करू देणे हे अजिबात योग्य नाही. जेवताना स्मार्टफोन वापरल्याने तीन आजारांचा धोका वाढतो. जाणून घेऊया.
मधुमेह(Diabetes)
जे लोक जेवताना मोबाईल फोन किंवा टीव्ही पाहतात. त्यांना मधुमेहाचा जास्त धोका असू शकतो. वास्तविक जेवताना फोन वापरल्याने अन्नावर योग्य प्रक्रिया होण्यास प्रतिबंध(Prevention) निर्माण होतो. त्यामुळे वजन ही वाढू लागते. अशा स्थितीत चयापचन(Digestion) मंद होऊ शकते. त्यामुळेच मधुमेहाचा धोका अनेक पटींनी वाढायला लागतो.
लठ्ठपणा(obesity)
जेवताना तुम्ही तुमचा फोन वापरता किंवा टीव्ही बघता तेव्हा तुमचे पूर्ण लक्ष फोनवर किंवा टीव्हीवरच असते. यामुळे तुम्ही तुमच्या भूकेपेक्षा जास्त अन्न खातात. अशा परिस्थितीत जास्त खाल्ल्याने लठ्ठपणाची ही समस्या वाढू शकते. लठ्ठपणा वाढल्याने अनेक आजाराचा शरीराला धोका वाढतो. म्हणूनच जेवताना फोन वापरू नका.
खराब पाचक प्रणाली(Poor digestive system)
जेवताना आपले सर्व लक्ष फोन वापरण्यावर केंद्रित असते. अशा परिस्थितीत जेवणाकडे कमी आणि मोबाईलवर मोठ्या प्रमाणात लक्ष केंद्रित केले जाते. यामुळे अन्न नीट चघळले जात नाही आणि ते थेट अन्न गिळले जाते. त्यामुळे अन्न व्यवस्थित पचत नाही आणि पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे पोटदुखी किंवा बद्धकोष्ठता(Constipation) यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
या लेखात नमूद केलेल्या पद्धती आणि सूचनांचे अनुसरण करण्यापूर्वी, डॉक्टर किंवा संबंधित तज्ञाचा सल्ला घ्या.
हे ही वाचा:
जेवणात जास्त मीठ पडल्यास ‘या’ टिप्स वापरून करा चूक दुरुस्त…
पाणीपुरी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे तुम्हाला माहित आहेत का?
