दिवसाची सुरुवात काही विशिष्ट पदार्थांपासून चुकूनही करणे आरोग्याला हानीकारक ठरू शकते. या पदार्थांचे सेवन केल्याने शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात. चला पाहूयात असे कोणते पदार्थ आहेत, ज्यांना सकाळी खाऊ नये असे म्हटले जाते.
साखरयुक्त शीतपेय (सोडा, ज्यूस, इत्यादी) या पदार्थांमध्ये जास्त साखर असते, जे रक्तातील शर्करेचा स्तर झपाट्याने वाढवते, ज्यामुळे ऊर्जा कमी होऊ शकते आणि थकवा येऊ शकतो.जास्त तळलेल्या पदार्थामुळे पचनसंस्थेवर ताण पडतो आणि दिवसभर थकवा आणि अन्नपचनाच्या समस्यांचा सामना करावा लागू शकतो.
सुपर प्रोसेस्ड अन्न जसे की कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स इत्यादी. कॅफिनयुक्त पेये शरीरावर तात्पुरता प्रभाव टाकतात, पण नंतर ऊर्जा कमी होऊ शकते. त्याचे अधिक सेवन डिहायड्रेशन आणि पचनास त्रास देऊ शकते.काही फळांचे रस साखर आणि कृत्रिम घटकांसह विकले जातात, जे अधिक गोड आणि पौष्टिकतेसाठी निरुपयोगी असू शकतात.जंक फूडमध्ये असलेले जास्त तेल, मसाले, आणि शर्करा दिवसभराच्या पचनाची प्रणाली हलाखीची करू शकतात, आणि आरोग्यावर दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतात.काही भाज्यांचे तूप किंवा जास्त तेलात तळलेले मिश्रण पचायला कठीण असू शकते, आणि तो शरीरावर ताण आणू शकतो.
