बदाम सहसा बुद्धिमत्ता वाढवण्यासाठी खाल्लं जाणारं ड्राई फ्रूट्स आहे.बदाम शरीराच्या अनेक फायद्यासाठी देखील वापर करतो.बदामामध्ये सर्वात अधिक लो फॅट असते. तसेच बदामामध्ये प्रथिने अधिक असल्याने शरीराला उपयुक्त ठरते. बदामाच्या सेवनाने समरणशक्ती वाढते व डोळे तेजस्वी होण्यास मदत होते. त्यामुळे बदामाचे सेवन आपल्या रोजच्या आहारात करणे महत्वाचे आहे. बदामाचे दूध हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे..जर आपण रोज बदाम किंवा बदामाच्या दुधाचे सेवन केले तर शरीरातील अधिक समस्या दूर होतील.अनेकांना फक्त दुध पिण्यासाठी आवडत नाही,त्यामुळे तुम्ही दुधात बदाम टाकुन पिऊ शकता.कारण बदामामध्ये कॅल्शियम, मॅगनेशियम, मॅंगेनिज, व्हिटॅमिन के, व्हिटॅमिन ई हे घटक असून ते आपल्या शरीरासाठी उपयुक्त मानले जातात. चला तर मग जाणून घेऊयात बदाम दूध पिण्याचे फायदे.
1. कॅल्शियम
शरीरीात कॅल्शियमचे प्रमाण अनेकदा कमी होत असते.त्यामुळे हाडांचे दुखणे उद्भभवतात.बदामाचे दूध हे कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे. त्यात व्हिटॅमिन डी देखील चांगली असते, जे हाडे मजबूत करण्यास आणि हाडांचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.
2. डेअरी-मुक्त आणि शाकाहारी
बदामाचे दूध बदामापासून बनवले जात असल्याने ते शाकाहारी आहे. तसेच, जे लोक लैक्टोज इंटॉलरेंस आहेत ते आरामात सेवन करू शकतात.
काही तज्ज्ञांच्या मते बदामाच्या दुधामध्ये लो कॅलरीज असल्याने आपल्या शरीरात फॅक्ट्स तयार होत नाही. जी माणसं फॅक्ट्स युक्त पदार्थ खात असतात त्यांचासाठी बदामाचे दूध उत्तम आहे. कारण बदामाच्या दुधात ८० टक्के कमी कॅलरीज असतात.
4. रक्तातील साखर वाढत नाही
बदामाच्या दुधात जास्त कर्बोदके नसतात, त्यामुळे रक्तातील साखर वाढत नाही. बदामाच्या दुधात साखरेचं प्रमाण कमी असते आणि फायबर अधिक असते.
व्हिटॅमिन ई आणि अँटिऑक्सिडंट्स बदामाच्या दुधात आढळतात जे आपल्या पेशींना मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानापासून वाचवण्यासाठी महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, ते आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास देखील मदत करू शकते.
हे ही वाचा:
कुशल बद्रिके गाजवणार हिंदी विनोदी शो,प्रोमो झाला आउट श्रेया बुगडेच्या नावाची वर्णी
प्रफुल्ल पटेल यांच्या उमेदवारीवर खासदार संजय राऊत यांनी केला गौप्यस्फोट
