आपल्यापैकी बहुतेकांना रोज सकाळी उठल्यानंतर दूध आणि केळी खायला आवडतात. पण तुम्हाला माहीत आहे का, दुधाऐवजी दही आणि केळी एकत्र खाल्ल्यास ते आणखी फायदेशीर ठरत. दह्यामध्ये प्रोबायोटिक बॅक्टेरिया, कॅल्शियम आणि प्रोटीन यांसारखे पोषक घटक असतात जे हाडांसाठी फायदेशीर असतात. त्याच वेळी, केळीमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट असतात जे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात. त्यामुळे रोज सकाळी नाश्त्यात केळी आणि दही खाऊ शकता.
वजन वाढण्यास मदत होते –
दही आणि केळीचे मिश्रण शरीराला आतून मजबूत करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. शारीरिक कमकुवतपणा दूर करण्यासोबतच वजन वाढवण्यासही हे उपयुक्त आहे. ज्या लोकांना वजन वाढण्याचा त्रास होत असेल त्यांनी रोज दही आणि केळी खावी. दह्यामध्ये प्रोटीन आणि कॅल्शियमसारखे पोषक घटक असतात ज्यामुळे हाडे मजबूत होतात. त्याच वेळी, केळीमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, व्हिटॅमिन बी-6 आणि पोटॅशियम सारखे घटक आढळतात जे ऊर्जा प्रदान करतात आणि वजन वाढवण्यास मदत करतात.
आतड्यांमध्‍ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवण्‍यासाठी फायदेशीर –
आतड्यांमध्‍ये चांगल्या बॅक्टेरियाचा समतोल राखणे केवळ पाचक आरोग्यासाठीच नाही तर मानसिक आरोग्य आणि प्रतिकारशक्तीसाठीही खूप महत्त्वाचे आहे. हे बॅक्टेरिया मानसिक स्थिती रोखतात आणि शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.दही आणि केळी दोन्ही आतड्यांसंबंधी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. दह्यात प्रोबायोटिक्स असतात जे चांगल्या बॅक्टेरियाला प्रोत्साहन देतात आणि केळ्यामध्ये प्रीबायोटिक फायबर असते जे आतडे निरोगी ठेवते.
या आजारांचा धोका कमी होतो –
रोज दही आणि केळी खाल्ल्याने अनेक गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो. हे दोन्ही खूप फायदेशीर आहेत जे मधुमेह, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयविकार यांसारख्या समस्या टाळण्यास मदत करतात. दहीमध्ये कॅल्शियम आणि प्रोबायोटिक्स आढळतात आणि केळीमध्ये पोटॅशियम आणि फायबर मुबलक प्रमाणात आढळतात. हे सर्व घटक रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. तसेच हृदय निरोगी ठेवते.
हे ही वाचा :
धारावी पुनर्विकास प्रकल्पाविरोधात आज उद्धव ठाकरे आक्रमक, काय आहे मागण्या घ्या जाणून सविस्तर माहिती…
टाटा समूहाचे माजी अध्यक्ष रतन टाटा यांना जीवे मारण्याची धमकी, जाणून घ्या सविस्तर
